沪逾六成青年周末做宅男 运动能力不如七旬老汉

　　东方网记者刘轶琳、通讯员朱伟杰10月27日报道：今天是男性健康日，多项调查显示，沪男青年体形体质普遍不如同龄女性甚至老人，日常运动量匮乏，而时下年轻人尤其是男孩们最常见的生活习惯，正是男性肥胖和体质不佳的源头。

　　 6成以上男青年周末变身“宅男”

　　海军计划生育优生优育技术中心近日进行的一项调查显示，20-35岁青年人群中，男性显得比女性更“宅”。该调查在2000余名上海青年男女中进行，针对年轻人的运动与健康观念进行调查，结果显示，约74%的青年女性会在闲暇时间选择羽毛球、网球、瑜伽等运动，而仅有28%的男性会主动选择健身房、篮球场去进行运动，高达64.5%的上班男性偏向于休息日宅在家中，选择电视、网游、桌游等休闲娱乐项目。调查同时还显示，近8成女性在近两年内进行过体检，而男性仅有3成。该中心主任戴良图表示，运动和生育是密切联系的，长期保持运动或者体力劳动者，生育年限要比缺少运动或伏案工作的人长3-5年。

　　“女生们为了更好的身材会自觉控制饮食，进行运动，做瑜伽、跳健美操，而男人们这方面肯定要放松得多了，”一位女白领说，并表示多数男性生活习惯、保健意识均不如女性，“我家先生如果没有我的提醒，就永远想不起来要去体检或者去健身房”。

　　 年轻男性身材走样易得感冒

　　“今年初医院曾进行了一次简单的调查，对来院看病的感冒患者做了统计，结果很意外，男性数量较女性多出不少，而且多数是中青年男性，”解放军411医院门诊主任杨奇琳告诉记者，由于缺乏运动，免疫力不强，在季节变换、流感等疾病面前，男性显得更容易“中招”。

　　而早在2011年公布的《上海2010年国民体质监测公报》中，青年男女的体质区别就引起关注。该调查显示，从2005-2010年，20至29岁的沪上男性青年，体重平均增长2.8千克，超重和肥胖分别增加了4.3%和4.0%，而2010年至今，这一数字只增不减。与之形成鲜明对比的是，本市青年女性体重多年来一直比较稳定，超重和肥胖比例也没有明显变化，要比男性健康得多。

　　“迈不开腿，管不住嘴，白天应酬喝酒吃肉，晚上还要打游戏、看电视、吃宵夜，熬夜不睡觉，”中华中医药学会男科分会秘书长白迎堂教授表示，这些都是时下年轻人尤其是男孩们最常见的生活习惯问题，也是男性肥胖和体质不佳的源头。

　　 步行万步有益健康年轻人运动量不及老人一半

　　记者发现，在体质问题外，沪上男青年的运动量也远不如自家的老头老太们。据了解，沪上大部分老年人每天坚持锻炼至少1小时，而每天运动时间达到1小时的青年男性在采访中仅十之一二，大部分20-35岁男性每天步行时间不超过20分钟，还不到老人们锻炼时间的一半。“成年人大约每天步行达到10000步以上才能改善健康，”一位健身教练告诉记者，这些步数换算出来大约3公里，上海大部分年轻男性达不到这个要求。

　　“年轻人动得太少，还不如我们老人家，”在昨天襄阳公园举行的男性健康日活动现场，72岁的蔡大爷参加了俯卧撑比赛，他动作轻松，完成数量和质量将不少小伙子远远甩在身后，结束哨响时还意犹未尽。而据有关部门监测显示，上海老年人的体质一直保持着比较好的状态，半数以上的老年锻炼者已坚持锻炼10年以上，体育锻炼对体质和健康起到了重要促进作用。

　　 职场男性身心健康状况堪忧

　　“肥胖、焦虑、失眠，这些曾经是女性的常见困惑，近几年在职场男性中的发生率不断上升，”心理咨询师张少华表示，现代男性所面临的压力明显大于女性，也因此面临更多心理和生理上的“亚疾病”。“男性尤其是中青年男性，常常自感健康强壮，不愿意上医院、看医生，造成病情的延误和加重，”白迎堂表示，临床中常见的男性疾病如前列腺炎、泌尿系统结石等均有年轻化和常见化趋势，且门诊中的中青年性功能障碍患者、不育症患者比例也有增加，这均与沪上男性目前的生活环境和生活习惯有关。

　　“慢跑、游泳以及传统的太极拳等运动，长期坚持可以有效释放压力、舒缓情绪，改善男性的身心状态，”白迎堂说。每年的10月28日是世界男性健康日，今年已经是我国宣传“男性健康日”、开展男性健康相关科普宣传的第15年。据悉，此次男性健康日趣味公益活动将促使更多男性认识到运动与健康的紧密关系，并通过专家现场咨询、设立男性健康知识科普宣传板、测量体重、血压等方式提醒沪上男士们关注自身体质健康，加强运动锻炼。