教师沙龙探讨如何远离“现代文明病”

来源: photo.tongji.edu.cn

          12月25日，第32期教师沙龙在四平路校区综合楼教师发展中心活动基地举行。体育教学部胡耿丹教授应邀就如何养成正确的生活方式，远离现代文明病作了一场别开生面的讲座。来自全校近70名教职工参与了本次活动。

          胡耿丹教授通过真实案例，指出现代生活中，人们由于饮食习惯不良、精神压力大、缺乏运动、沉迷网络手机等原因，面临着很多的“现代文明病”，给我们的日常生活带来了诸多困扰和危害。经调查显示，在影响健康的因素中，遗传占15％、社会环境占5％、自然环境占5%、医疗条件占10%，但生活方式却高达65％，健康生活方式的重要性可见一斑。胡教授结合自身多年教学与研究经验，为大家分享了一些远离现代文明病的有效途径，并就教师如何关注身心健康方面给出了自己的建议。胡教授表示，临床治疗只能消除症状，却不能从根本上解决问题、给予健康，我们应该围绕健康的四大基石——心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒，养成健康的生活方式。“迈开腿，管住嘴，少熬夜，认知清”，培养良好的兴趣爱好，注重自己的心理调节，争取达到“躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康”这四维度的健康标准。他指出，若想摒弃网瘾、久坐、贪吃少动等不良习惯，其最直接有效的途径为适度的运动。良好的运动习惯是健康的有力保障，运动不仅能够增强体质，调节身心，更能增强自尊、幸福感，提高认知力和学术表现，更易被社会接纳，实现较高人生价值。
          在互动环节中，胡教授为在座教师解答了日常生活工作中所遇到的健康问题，同时也分享了一些运动注意事项及小贴士。教师们纷纷表示通过此次沙龙活动，给自己日后运动解压、健康生活带来了新的启示。