“减压SPA”获上海学校心理健康教育团体心理辅导优秀案例奖

来源: news.ecust.edu.cn

    在由上海市教委德育处、上海学生心理健康教育发展中心主办的， “2015年度上海学校心理健康教育活动月团体心理辅导案例” 评选中，我校心理咨询中心专职咨询师徐玉兰提交的“减压SPA——研究生压力认知与管理应对” 荣获“团体心理辅导优秀案例奖”。

    本次团体心理辅导活动自去年5月底宣传启动，经人员招募、活动策划、组织、实施、总结汇报，历时三个多月，共开展了7个系列，累积近30小时。“减压SPA——研究生压力认知与管理应对”围绕在校研究生面临的诸多压力，以活动体验、个人分享、互动交流、理论指导、讨论总结等团体辅导形式展开，增进参与者对压力的科学认知与理解，对自己压力反应模式的觉察与省悟，并透过情绪管理、放松技巧、认知调整、行为改善等调节方式进行学习与尝试，提升压力应对及自我调适与管理能力，找到压力与成长的平衡点，促进参与者实现自我突破与提升。

    据悉，“减压SPA”团体心理辅导活动还首次尝试建立微信群，以便小组成员进一步相互交流，相互支持，一同携手前行。

照片说明：减压SPA活动现场