【健康】今日秋分，至少两件大事你不知道！

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秋风起兮白云飞， 草木黄落兮雁南归。

——汉·刘彻《秋风辞》

今年秋分时间

2015年9月23日 16:20:31，农历八月十一，星期三

　　秋分这一天，太阳到达黄经180度，直射地球赤道，所以这一天白天和夜晚一样长，是唯一昼夜等长的一天。秋分过后，就开始白天越来越短，天黑得越来越早了。

　　秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，昼夜温差也将逐渐加大，幅度将高于10℃以上。真是到了“一场秋雨一场寒，十场秋雨身加棉”的日子。

1、秋分到，蛋儿俏

　　人们在每年的秋分这一天，也会像春分一样玩“竖蛋游戏”。

2、候南极

　　历代皇帝会在秋分这日早晨，率领文武百官到城外南郊迎接南极星（也称“南极仙翁”，传说中的老寿星）。

3、放风筝

　　秋分正值清高气爽的好时节，也是放风筝的好时候。

　　秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品，起居上早卧早起，顺应天时，健康养生，防患疾病。

　　秋分要多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　此外，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，最好不要吃，还应戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

　　应“早卧、早起”。秋季早卧以顺应阳气之收；早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。

　　衣装也要做到酌情增减，适当的秋冻，但不可穿得太单薄，才有助于机体对气候转冷的适应。

　　而到了深秋时节，风大转凉，就不要秋冻了，应及时增加衣服，尤其是体弱的老人和儿童更要注意保暖。

　　此外，气候渐凉，患有慢性胃炎的人，胃病容易反复多发，应特别注意胃部保暖。

　　应放松心情，扫除抑郁。秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，从而产生疾病。

　　此时要培养乐观情绪，保持神志安宁，心情舒畅。秋高气爽是外出秋游、登高的好季节，可爬山登高疏解烦闷。

　　秋分运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

　　太渊是手太阴肺经的原穴，不但可以调整肺气的升降功能，还可疏畅三焦气机。按摩刺激太渊，可防治肺系统的众多病症，如咳嗽、胸闷逆气、呕吐、眼睛红肿、气喘、咯血多痰等。

　　因此，无论是寒燥引起的咳嗽，还是温燥引起的咳嗽，都可按摩太渊穴治疗。太渊穴的保健方法是按摩和外贴穴位膏。也可用黄芪和人参打成细末，贴在穴位上，外用医用胶布和纱布固定，也有良效。

　　秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。

　　督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞。

　　任脉：关元、神阙、天枢、足三里、合谷。

　　 材料： 芋头、排骨、粉蒸肉酱包调料、粉蒸肉粉包。

　　 做法：

　　1、排骨洗净，加少许水（500克排骨约加20克水），放入粉蒸肉酱包调料混合均匀，腌制半个小时。

　　2、芋头去皮切片，铺入碗底；腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均匀，铺到芋头上；放入蒸笼，大火蒸开，中火蒸一个小时即可。

　　 材料： 排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

　　 做法：

　　1、将山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，关火，把排骨捞出洗净。

　　2、沙锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

　　3、小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

　　 材料： 南瓜、鲜百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。

　　 做法：

　　南瓜洗净，去皮及瓤切块，入锅煮烂，冷却后加蜂蜜打成茸状；百合去根洗净，掰成小瓣；枸杞洗净泡软备用。锅中加水，放入枸杞、冰糖、百合烧沸，转小火煮熟，然后加入南瓜茸敖浓即成。

　　 材料： 银耳10g，雪梨1个，冰糖15g。

　　 做法：

　　银耳泡发炖制汤稠，再将雪梨去核后切片加入汤内煮熟，再加入冰糖溶化即成，可补血生津润肺养颜。

1、影子不见了

　　秋分日，太阳直射点在赤道上，如果你在赤道线，就会发现任何物体都找不到自己的影子。

　　秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

　　秋分日在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为影子的高度和实际物品一样长。