[解放日报]办公室防癌四要素

在近日由解放日报旗下微信公众号“哎哟不怕”与勃林格殷格翰中国公司共同举办的科普讲座上，上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科郭元彪副主任医师总结了办公室白领远离癌症的四大要素。  

一，调整生活方式。环境恶化、工作压力大、不良生活习惯，包括饮食习惯不佳，都会导致身体的抵抗力下降，给疾病以可乘之机。对办公室白领来说，最容易把熬夜不当回事，偶尔熬夜，也许不会造成特别的不适，但时间一长，习以为常，就会伤身，降低身体的抗癌力。  

二，定期体检，尤其是有家族史的高危人群要有针对性地做防癌体检。  

三，合理饮食。郭元彪医生指出，网上流传着许多有关食物致癌与食物防癌的帖子。需要强调的是，其中有很多并没有确切的实验数据，有些食物虽然有致癌成分，但绝不是吃一次就会致癌。反之，有些健康食品虽然含有一定的抗癌成分，但究竟要吃到多少量，才能起作用，大都没有实验依据。要想远离癌症，保持健康，关键还是要均衡饮食，定时饮食。尤其对女性白领来说，不要过度节食，更不要见胆固醇色变。  

四，缓解压力。许多不良情绪，都与癌症有着一定的联系。对办公室白领来说，调节心情，缓解压力，是很重要的抗癌法宝，心情好了，免疫力才会好。    

来源：《解放日报》 2016.02.15 解放周一14版 医者  

原文： 办公室防癌四要素