筑梦人 | 袁浩：训练，就是我生活的一部分
全国学生运动会撑杆跳高项目冠军、全国大学生田径锦标赛撑杆跳高项目冠军、代表中国征战里约奥运会男子撑杆跳高赛场……这些都是我校撑杆跳高项目交出的亮眼答卷。学校高水平运动队撑杆跳高项目捷报频传，运动健儿在国内外各大田径赛事上崭露头角，这一切成绩都离不开一个人，他们的主教练——东华大学体育部袁浩老师。
从专业运动员到专业教练
说起撑杆跳高，很多人的脑海里都会浮现运动员以完美的弧线越过高处横杆的画面，其实在专业运动员的训练中，每提高一公分都是十分困难的。1983年，袁老师大学毕业进入东华大学执教，1993年执掌学校撑杆跳高项目，仅一年时间，我校男子撑杆跳高就获得了全国第二的好成绩，2006年，女子撑杆跳高也进入全国前三。袁老师也两次获上海市政府颁发的“金牌教练员”，是全国功勋教练。“目前撑杆跳高的国内外训练方式有较大区别，国外多为放任式训练，运动员自由发展，国内则主要是‘家长式’训练，训练的大小事宜都由教练一手包办。而在我们队员的训练中，结合了国内外训练方式的优势，关注中外运动员在身体素质上的差别，集合世界顶尖技术，从训练到生活，对每一个运动员的训练进行‘个性化定制’，让他们能更好的激发潜能。”在采访中，袁老师多次提到“细节决定成败”，这句话也体现在他训练的方方面面，运动员从握杆到持杆助跑，每一个动作的细节和要领各个击破，对每个人存在的问题进行纠正和针对性训练。此外，多年经验告诉袁老师，由于紧张或环境影响等各种原因，再好的技术在赛场上都会“打折”，因此在平时训练中必须将这些因素考虑在内，只有在训练中达到120%，比赛时的发挥才能更加接近100%。
记者了解到，袁老师从小学三年级开始练习撑杆跳高，在少年时期就获得全国比赛冠军。正是自小的专业训练让他对撑杆跳项目的技术要点烂熟于心，多年的训练经验让他在执教的时候能够更好的避开“陷阱”，让队员们少走弯路。
赛场上袁老师指导运动员 “体育的代名词就是坚持”
“体育的代名词就是坚持”，在采访中，袁老师反复强调“坚持”二字。在延安路校区的体育场馆里，除了每年的大年初一至初三，一年四季都能看到队员们训练的身影，室内室外、技术速度穿插训练。数九寒天，队员们冷到手握不住杆子，在取暖器前烤烤继续练；三伏酷暑，太阳就像在头顶不远处炙烤，地表温度超过六十度训练也从不间断；休息时间，袁老师还会带着运动员们反复研究比赛视频，看世界顶尖运动员的视频，也看自己的视频，一个技术一个技术的仔细分析，寻找问题和差距，然后按照正确的动作重复训练让肌肉产生记忆。“想要让肌肉记住正确的动作，每个动作要重复至少一万次，才能由量变产生质变，让正确的动作变成自身的条件反射。”袁老师说。
管理学院2016级学生昂康是我校撑杆跳高现役队员，原本是以三级跳远项目考进我校，开始只是跟着袁老师进行体能训练，偶然间尝试了撑杆跳高觉得很有兴趣，于是在大一第二学期正式改练撑杆跳高。作为一名“半路出家”的选手，他的训练比起从小受训的运动员更有难度。昂康告诉记者，因为三级跳远和撑杆跳高项目在装备、器械上都有不同，刚开始的训练并不顺利，袁老师针对他的情况调整训练计划，不断鼓励他，经过一年多的坚持训练，昂康的进步非常明显，今年暑假他将代表学校征战全国大学生田径锦标赛赛场。不只是昂康，在袁老师的带领下，我校多名撑杆跳高运动员活跃在各类专业田径赛事的赛场，2016级研究生姚捷更是身披国家队战袍出征里约奥运会。
袁老师（左）纠正运动员的握杆细节 是教练,更是大家长
大家可能都听说过，运动员的饮食有诸多限制。冬奥会短道速滑运动员韩天宇在参加某电视节目时说，运动员在外面不能随便进食猪、牛、羊肉，只能吃素菜和少量的鸡肉、鱼肉。对于在校生运动员也同样如此，一进延安路校区体育部办公室，就看到在房间角落的桌子上有一个很大的电饭锅，经袁老师介绍才知道，这是他平日里给队员“开小灶”用的。“相比各省的田径队，在校生田径队最大的困难之一就是饮食方面的保障，我们无法像专业运动队那样为专门为运动员准备餐食。”为了保证运动员的饮食营养均衡并且符合比赛要求，袁老师特意准备了这个电饭锅。队员们告诉记者，袁老师会定期为大家煲鸡汤、牛骨汤补充营养，天气炎热的时候还会煮绿豆汤为大家解渴消暑。
除了关心运动员的生活，他们的成绩也是袁老师心心念念的事情。杨俊豪，从跳高改练撑杆跳，第一次参加大学生比赛3.4米没跳过，一年后的2017年大学生锦标赛跳出4.4米；郑新阳，进校时4米，训练2年后参加大学生运动会跳至4.8米，获甲组冠军；程云，进校时4.6米，经过2年训练，在全国田径锦标赛上跳出5.15米，达到了健将运动员标准……运动员在各类赛事上取得的成绩袁老师都如数家珍，他几乎每时每刻都在思考队员的训练。从餐食营养到技术练习，他像大家长一样全方位关注每一位运动员的发展，为他们精心设计训练方案。在采访中，记者还碰到了袁老师八十多岁的母亲，袁老师一心扑在工作上，为了方便照顾，他经常搀着母亲带队训练、比赛。
全运会上袁老师（右一）和运动员一同登台领奖采访结束和袁老师一起走出体育馆，门口停着袁老师的面包车，袁老师告诉记者，之所以会买一辆面包车作为代步工具，更多的是为了给运动员提供方便，出去比赛一辆车可以坐下全部参赛队员。带训撑杆跳高25年来，袁老师培养了一名又一名专业的撑杆跳高运动员，训练已经成为他生活的一部分，他说：“队员们在技术上持续进步，不断刷新自己的最好成绩，是对我最好的回报。”