图情档系研究生首日教育活动精彩纷呈

来源: news.shu.edu.cn

良好的开端是成功的一半，图情档系以春季学期首日教育为契机，对本系研究生开展了一场精彩纷呈的教育活动，此次首日教育主要围绕着“自我认知，自我调节，自我管理”的主题展开，认真学习全国两会重要精神，给同学们进行心理解压，有的放矢地对研究生今后学习生活进行规划。出席本次活动的老师和嘉宾有研究生党总支书记贾小琴老师，研究生兼职辅导员王毅老师以及华东师范大学心理认知科学学院席居哲教授。

自我认知，弘扬青春正能量

2016年的全国两会日前刚刚落下帷幕，每一次两会都会折射出新的社会现象，反映时下民生所关心的问题。主持人胡晨就近期召开的两会为大家进行详细地梳理其内容：从买房到租房，从最新的落户政策到就业、创业，从教育到环境保护，生动幽默地解读了党中央的最新政策。同时，两会是我国政治事务中的一面旗帜，一个标识和符号，认真学习贯彻2016年两会精神，是研究生们的重要政治任务，更是他们肩负起历史重任，努力学习，加强科研和创新能力的动力。通过对两会的主要方针和具体内容的介绍和解读，让大家更清晰认识到当前社会就业形势，及时规划自我、完善自我，在以后的学习工作中立足本职岗位，在祖国建设的道路上贡献自己力量。

自我调节，张弛有度

为了进一步提高本系学生的心理素质，在学院领导和老师的帮助支持下，此次首日教育还特地邀请了华东师范大学心理认知科学学院的席居哲教授来跟我们探讨在研究生学习过程中可能遇到的心理问题以及应对方法。

席居哲教授以“情绪管理与压力应对”为主题激情开讲，首先通过一系列生动形象的案例，让同学们了解到当前学生正面临着各种各样的压力，并指出如果心理长期处于亚健康状态，将会给日常的学习、生活带来很大的困扰，甚至会导致悲剧的发生，引起了同学们的极大共鸣。然后席居哲教授指出了当前研究生主要面临着来自科研、人际关系、婚恋等方面的压力，并分别分析了其压力产生的原因，进而结合真实案例提出了四点自我调适的建议：一、觉察我们的情绪，审视内心的创伤，明白“小刺激”引起“大反应的罪魁祸首是前期压力”；二、通过物理治疗，修复内心的创伤；三、学会自我排遣，与人沟通；四、学会释放压力，平复情绪，避免不良情绪“泛滥成灾”。席居哲教授风趣幽默的演讲，丰富的案例，让晦涩的理论变得通俗易懂，让我系研究生在轻松愉快的氛围中学会了以科学的方式进行情绪管理和压力应对。最后，席老师精彩地回答了研究生的现场提问，赢得了在场同学的阵阵掌声!

自我管理，向卓越进军

最后贾小琴老师上台发表总结，对到场嘉宾表示感谢，并祝福各位研究生在以后的人生道路上，怀揣着责任和梦想，走得更远、更好。她告诉大家，想要成功，必须脚踏实地，做好自己该做的事，积极向上，不为失败找借口，只为成功找方法。同时，也对在座研究生们提出了殷切的期望，希望大家在自我认知之后，能够有意识的进行自我规划。相信自己的潜能，为发挥自己的价值找理由，提高自身行动力与执行力，让自己不断成长。希望研究生在未来面对更加严峻的就业压力时，能够更坦然地接受挑战！