研究称：跳舞燃脂效果好 还能改善精神状态

　　想通过跑步、骑车、游泳等方式燃脂？不如去热舞一场。英国布赖顿大学（又译布莱顿大学）体育和运动科学系研究人员找来１５名年龄在２４至３８岁间的舞者，让他们分别跳一场芭蕾舞、现代舞、萨尔萨舞、街舞、摇摆舞或从事其他运动项目，同时记录下运动时他们的心跳、运动距离、能量消耗等数据，并在运动后通过问卷评估他们的精神状态。

　　数据显示，同样是３０分钟的运动，跳现代舞、街舞、摇摆舞的燃脂效果均高过常见的跑步、游泳等运动，平均可燃脂２９３卡，而跑步燃脂２６４卡，踢足球燃脂２５８卡，游泳燃脂２４９卡。此外，几种舞蹈中，跳街舞的运动距离最大，跳３０分钟相当于跑步３.６公里，跳现代舞、芭蕾舞分别相当于跑１.６公里、１.２公里。

　　研究人员还发现，跳舞可以改善人的精神状态。研究人员之一尼克·斯米顿博士说：“跳舞可以提升积极情绪、抑制消极情绪，还能降低疲劳感……加上它有益人际互动，真是有益身心的一项运动。”（乔颖）【新华社微特稿】