瘦腿操:1

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【瘦腿操】1。双腿曲膝跪在地上，双手臂伸直，支撑上半身，注意腰部挺直，不能弯曲。2。左腿身体上方缩起，同时头部往下低，腰身向上拱起，像猫咪弯腰的状态。3。头部抬起，腰身挺直，同时左腿往后上方抬起，直至自己所能承受的最高处。左右腿交换轮流做5次。