状态低迷是"五月病"还是职业倦怠 晚上睡不着早上起不来

　　据《劳动报》报道，“我的年休假还有3天就用完了……”“每天早上起床都在和自己做斗争，真的起不来！”一到五月，不少人都感到全身乏力、烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣，其实，这些都是“五月病”在作祟。日前，有关“五月病”的话题成为众多年轻人在网上热议的焦点，他们自诊最近自己的工作状态低迷都是因为到了“五月”。

　　“五月病”起源于日本，是指在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，人际关系没有达到预定的状态，故而产生厌倦易疲乏的情绪问题。很多“患者”只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。每日奋斗在职场的企业员工，便成为被“五月病”所扰的重点对象，甚至还因此产生了其他的心理疾病。

　　“天气一热，整个人就没有力气，每天早上起不了床，就是不想上班。”还没工作几天的陈先生，就已经连续两天上班迟到了。陈先生告诉记者，即便到了公司，自己也难以进入工作状态。陈先生的很多同事都和他一样，在工作中打不起精神、频频出错，午休的时候很多人都趴在桌子上睡觉、玩手机，过了午休时间也不知道,根本没有精神上班。

　　“之前我的工作状态蛮好，放了个假，感觉一下子没了上班的劲！”为了提高白天的工作效率，陈先生专门把自己晚上睡觉的时间提前了一个小时，“可是真的躺到床上，却也是辗转反侧，怎么都睡不着。”他说。

　　像陈先生一样，深受“五月病”困扰的还有刚入职不久的职场新人小李。在一家私企上班的小李，平时看上去很阳光，与一般的职场人并没什么区别，但其实他已经被“五月病”折磨得十分焦虑。

　　“我大学快毕业刚进公司实习那会儿，正好是春夏交替的五月份，一方面，在工作上想好好表现自己，和同事搞好关系，尽快进入社会工作的节奏中；另一方面，学校那里论文答辩、毕业照等乱七八糟的事情一大堆，弄得自己心里十分烦躁。这就是传说中的‘五月病’吧！”

　　小李表示，主管对每位员工的要求十分严格：每个文件用什么格式、什么字号，每份企划案要抄送多少人之类的细枝末节的事情都加以规定。为了不在工作中犯错，小李甚至出现了强迫症的症状，一个邮件如果不检查三遍以上绝对不敢发出去。很多时候在关掉电脑准备下班的时候，突然想起来文件上有一句话没有修改，又折回办公室打开电脑重新检查文件。渐渐地，他的强迫症症状出现在自己的生活中，桌子上的东西，包括一个杯子，一个相架都必须放在固定的位置、固定的角度，如果用完杯子随手放在桌子上，没有摆到固定的角度，他的心里就会感到特别不安，什么事都做不进去。“我也知道这已经不是简单的‘五月病’了，还有点轻度的强迫症，但是我自己也不知道该怎么办！”

　　针对不少人尤其是年轻人更容易得上“五月病”的现象，上海政法学院社会心理学教授张可创表示，在五月假期外出旅游的人数原本就要比其他时间内外出的人数更多，人们很容易把在节假日中外出游玩时的身体疲劳带入到节后的工作中，造成心理上疲劳，引发情绪低落烦躁、睡眠质量下降、工作不在状态等表现。事实上，在医学上也有季节性情绪失调的说法。尤其在春夏之交这段时间，天气变化比较大，人本来就容易犯困，精神也会变得更脆弱，容易出现情绪上的问题。

　　张教授建议，年轻人可以在节后给自己一周的缓冲时间，让身心有一个适应的过程，不要过快地进入工作的节奏中。在上下班、午休等工作闲暇时，多和同事聊聊天，组织一些轻松的聚会，让自己以一个轻松积极的心态面对工作。同时，每个人都要学会接纳心理的低落，明白这是正常的心理反应，不被负能量牵着鼻子走。

　　 微言微议

　　不少网友对“五月病”也有着自己的看法：积极乐观派：@圈圈圈圈圈次方：原来有这个病啊！咋一下感觉找到组织了呢？老板，我不是懒，我是生病了。@Yao焱126：我得了很严重的五月病，身体和灵魂，总要有一个在睡觉~~@最恋爱琴海：本以为熬过了春困，夏天就会变勤奋了，哪知昨天刚立夏，今天确诊得了“五月病”

　　季节性懒惰症候群，而且身边有一帮病友！@笑笑瓷娃：可以为“吃甜食”找一个月的理由了。消极“吐槽”派：@新新老湿：自己懒还怪时节，你四月的时候很勤快吗？@倪佳琪：一月病二月病三月病四月病五月病……我每月都得五月病，一病病一年。@旋涡奶东：我觉得五月病开始发作了。我就像只迷路的蜗牛，不知该往哪儿走。@文史精华官微：季节性懒惰症候群…是不是感觉一年四季都有这个病呢？@Zy宗煜：什么五月病！这明明就是上班综合症！