熬夜真的会致癌吗？国际权威机构给出科学答案！

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　　2017 年的诺贝尔生物学 / 医学奖颁给了 3 位美国科学家，他们研究的是「控制昼夜节律的分子机制」。

　　其实，本届诺尔贝生物学 / 医学奖研究成果，最接地气的解释就是——不要熬夜。

　　确实有不少研究发现，如果长期生物钟紊乱，会带来很多慢性病，甚至是癌症，今天丁香医生就来聊聊这个问题。

　　 熬夜是一种「致癌物」

　　早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把 「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素 ，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。

　　当年有 8 个大规模研究生物钟和患癌概率的研究，其中 6 个都发现不规律作息会增加患癌风险。

　　比如有两项大规模的独立研究都发现，经常需要值夜班的护士，得乳腺癌的概率比普通人群更高。另一项研究发现，经常需要倒时差的空姐，得乳腺癌概率也有所提高。除此之外，类似的研究还有很多。

　　目前发现，经常熬夜能增加风险的癌症类型包括乳腺癌，肺癌，结直肠癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌……几乎涵盖了所有癌症类型。

　　不仅如此，还有研究发现，生物钟紊乱不仅增加患癌概率，还会让癌症变得更恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。

　　 接触致癌物 ≠ 一定让你得癌

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　　熬夜是 2A 级致癌因素，就是说「很可能致癌」。如果你较真（或者经常熬夜想找借口），肯定会问：

　　为什么不是 100% 致癌呢？

　　 因为流行病学研究，永远只是说明相关性，不是因果性。

　　要严格证明因果性，需要改变人的生物钟基因，或者强行把一个人装上飞机，每天都在中美之间往返，连续倒时差，看会不会得癌症……

　　这显然不可能。

　　因此，熬夜只能是 2A 类致癌因素，而很难升级成为 1A 类。

　　日出而作，日落而息，关灯后就不要玩手机了。