数学科学学院2017级硕士生党支部成功举办心理健康讲座[图]

2017年12月6日下午，上海交通大学数学科学学院2017级硕士生党支部邀请校心理咨询研究中心专职心理咨询师薛璟老师来给数学科学学院全体研究生新生进行心理健康讲座，旨在加强数学科学学院研究生心理素质，以提高学生心理素质为目的。此次讲座在致远学院601报告厅举办，数学科学学院全体一年级硕士研究生与博士研究生参加并聆听了讲座。

薛老师提到压力是要有的，而当我们面对压力的时候，不能让压力太大，要让压力保持在比较合适的水平。我们研究生首先要面对来自学业方面的压力，此时我们要有三个原则：规划，量化和制度化。

具体来说我们要把最紧急最重要的事情做完，再来考虑紧急性重要性次之的事情。而所谓的“制度化”是我们要对自己的表现作出合理的评价，并且及时地对自己给出奖励与惩罚。

要与导师和同学积极地沟通，交流想法。薛老师提到我们如何处理自我压力，首先觉察自己的压力，然后调节自己的压力，比如深呼吸，看看外面优美的景色，始终让自己保持乐观积极的心态。

通过此次活动，相信一定能提高同学们的心理调控能力和时间管理能力，为今后更好地开展科研学习打下基础。