手机电脑屏幕伤视力 吃紫色蔬菜粮食能护眼

手机电脑看多了会近视。其实，一些蔬菜就对保护视力有好处。

　　人们的视网膜里有一种色素叫视网膜紫质，它的作用是感知光，并传送视觉信号给大脑，视网膜紫质水平的下降是导致眼疲劳和视力下降的重要原因。而紫色蔬果里富含花青素，能预防心血管疾病，还能改善视力，缓解眼睛疲劳。

　　眼科专家王义：“花青素具有对抗自由基的作用，可以阻断自由基，在我们身体各个免疫系统出现的障碍。”

　　紫色蔬菜主要是指茄子、豇豆、扁豆、苋菜、紫洋葱、紫椒等，玉米、紫薯、紫米、赤豆等粮食作物也富含花青素。

　　在长时间使用电脑工作后，也可以用远眺的方法缓解视疲劳。

　　此外，红色属于最刺激眼睛的颜色，容易加重眼睛疲劳程度，所以可以把网页的底色变为淡淡的苹果绿。

　　瑞金医院卢湾分院眼科主任医师陆琼说：“绿色和蓝色波长较短，成像在我们视网膜的后面，红光的波长较长，相对来说，成像在我们视网膜的前面，会产生对眼部的刺激症状。”