10个成人就有1人慢性肾病！医生：都是因为这些坏习惯...

俗话说，肾好身体就好！

    肾有什么作用？它不仅能清除体内新陈代谢的产物和毒物，而且还调节人体水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定。同时还分泌一些激素，调节血压，促进红细胞生成，保持人体不贫血等。

    医学指导：广州医科大学附属第五医院泌尿外科李天主任医师

    01

    “沉默的杀手”

    10个中国人中有1人患慢性肾脏病

    据报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，也就意味着每10个成人中就有1人患不同程度的慢性肾脏病，是继肿瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病，而慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%， 如诊治不当或不及时，常常导致尿毒症  ，被人们称为“沉默的杀手”。

    2021年3月11日是第16个世界肾脏病日  ，广州医科大学附属第五医院泌尿外科主任医师李天和大家一起聊聊该如何注意和养护肾脏那些事。

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    八大生活习惯最伤肾

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    暴饮暴食

    高蛋白饮食、爱喝老火汤、吃得太过油腻......这些饮食习惯是不少人的喜好，然而，这些喜好让我们过足了“口瘾”的同时，也产生了不少的尿酸等代谢产物，加重肾脏排泄负担，不知不觉间伤害了肾脏。

    因此要健康饮食， 调整饮食结构，避免暴饮暴食、胡吃海喝  。控制好体重，有利于帮助预防糖尿病、心脏病和其他与慢性肾脏病相关的疾病。

    2

    经常憋尿

    长期的憋尿习惯会导致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量细菌，甚至可能经输尿管上行感染肾脏，如果反复感染加上治疗不当，可能形成慢性炎症，造成往后频繁发病、难以治愈。

    因此建议要 注意勤排尿  ，携带走尿液中的废物和毒素， 多喝水  ，稀释尿液，不给尿液滋生病菌提供机会。临床上 常见的肾结石、肾积水等都与长时间不喝水密切相关  。