【院部来风】德国中心举办《放松训练---提升你的生活品质》专题讲座
5月21日下午,在上海理工大学沪江国际文化园德国文化交流中心成功举办了由邵威佳先生主讲的《放松训练--提升你的生活品质》专题讲座。
邵威佳先生毕业于上海外国语大学德语系,在德国，他多年来跟随德国著名的心理医师洛塔尔·辛德勒（Lothar Hinderer）老师学习自生练习等深度放松技巧,他目前在上海担任跨国咨询公司高级顾问,并教授释放压力和放松技巧,帮助很多人获得生活的喜悦。
该讲座举办之时正值邵威佳先生和洛塔尔·辛德勒先生合著的新书《彻底摆脱过劳症》在中国出版之际，因此该活动也获得了东华大学出版社的大力支持，他们特意带来了一批新书，赠送给在场的听众。
近年来越来越多的人因过劳而猝死，邵老师向我们讲解了过劳症的定义以及相关症状。而面对不是疾病却更为可怕的过劳症，我们最需要的是如何用正确的方法去缓解压力，从而摆脱过劳症。
甩掉过劳症，我们人类也有着先天的优势，就是我们每个人都与生俱来的强大的自愈力。而自愈力可以通过自生训练激发和增强，自生训练（Autogenes Training）目前在德国广为流传，他例举了一个真实的故事，德国医生Hannes Lindemann 独自一人驾驶着空间极为有限的独木舟，在随身携带补给很少的情况下用72天的时间成功横渡了大西洋。而自生训练中一个很重要的因素就是愿景的重要性，当人们有一个积极的愿景想去实现，再加上自生训练，就会让整个人充满力量。
接着，邵老师又用自己的自生训练经历——在40天内完成了徒步穿越整个西班牙北部的“圣地亚哥之路”为大家分享了他的感悟，他用一句德语名句Der Weg ist das Ziel道路即是目标，告诉大家，人的内心不要想着如何才能完成遥远的目标，而是放松身心去感受、领悟，专注于脚下的每一步。
随后，为了使在场的嘉宾切身体会到自我放松的感觉，邵威佳老师和大家进行了“海滩旅行”和“欢笑瑜伽”等互动放松练习。
现场讲座
讲座结束，邵老师在互动交流环节耐心的为各位听众解答了问题，并给每位到场的嘉宾送上亲笔签名的新书——《彻底摆脱过劳症》。
邵威佳先生新书签赠
供稿：国际交流处
编辑：新闻中心 王丹