看着女儿向下滑，我们却够不到她的手

　　王崇，你好！

　　我女儿今年22岁。从高中开始减肥，性格完全就变了，跟父母的关系到了一说话就冲突的地步。今年起，她因为实习，回家里住了，我们都不知道怎么相处。

　　她哪儿也不去，整天就是在家里上网，网下不见她跟哪个朋友联系。我们常常外出去公园、看电影、旅游，她都是两个字：不去！

　　这些都可以容忍，但问题是她饮食完全营养不够，有时候什么都不吃，有时候，一盒牛奶一口气就喝完了。原来月经来过，减肥后月经就不来了，看了好长一段时间医生。

　　她原来身体很健康的，减肥后一度瘦得就如网上的那些皮包骨头的模特，完全没有一点力气，只好去看医生，但是已经得了甲减。我们跟她说，不要再减肥了，她完全听不进，一直在控制热量。她整天没笑脸，看待事物都是悲观的。我们劝她多出去走走，以后还要恋爱结婚，她回答说，她不会谈恋爱的，不会结婚的。

　　我们没有其他的指望了，我们都可以随着她去，但是我们希望她饮食健康，月经能来，不要那么痛苦地维持体重了。但是我们完全没有办法，就像看着她滑向泥沼，但是我们够不到她的手……

　　我跟她爸爸常常反思，确实，我们在她10多岁的时候吵过架，看了你的很多文章，我知道我们错了，我们看到恶果了，但是现在怎么办呢？我们怎么才能让她不要那么痛苦，能有这个年龄女孩的快乐。

　　她的人生还很长，我和她爸爸真的不知道怎么样做才是对她的健康是有利的。

　　一个也快抑郁的母亲

　　“一个也快抑郁的母亲”你好！

　　你写信给我，敞开表达你的痛苦和烦恼，令人敬佩。

　　你描述女儿的状态，真的是很辛苦。我很难想像，这几年你们是如何度过的？设想你们的境遇，想劝告女儿，又因为无效和可能的冲突而不断调整自己，这需要巨大的耐心。

　　无论你们做得如何，都应该感谢这份付出，请记得这一点。

　　你写信给我，你表达得很清楚，你只是期望女儿饮食健康，月经正常，不要那么痛苦地维持体重……

　　因此，为了得到你想得到的，你和你爱人需要做一些不同以往的调整。

　　首先需要调整的，也可能是最不容易的，就是停止有意无意的提醒。这不容易，但是值得试试。

　　想像女儿成为你所希望的样子，想像你和爱人的样子

　　将你的意识收回，不再想像女儿的将来情况会更糟糕。相信这世间，一切都是无常的。

　　之前，也就是高中之前，如果一切如你所述，女儿还是快乐的。到后来，一切都变了。那么，你就有理由相信，现在女儿是不快乐的，但这种情况一定会改变。没有一件事是恒久不变的。

　　花时间将你和爱人的关注焦点放在你们所希望的事情上。如果你们希望女儿健康，那么，请花更多的时间想像女儿健康的样子。

　　如果女儿健康了，你会做什么？你会高兴？那么，现在就高兴吧。你还会做什么？请一定聚焦在你所希望的事情上，然后现在就去做那件事。

　　你同样需要花时间多想像你自己和你爱人。

　　你信中说，你们常常去旅游，看电影，这很好。不过，我也很想知道，当你们这样做时，你们是真心很享受，还是假装你们很享受，只是想改变女儿？

　　如果你们真实的想法不幸被我猜中了，请允许自己曾经的假装，然后在你们准备好的时候，放弃一切的假装和善意的试图改变他人的做法。

　　每个人都喜欢真相。

　　如果你真的希望女儿生活健康，那么唯一可以做的是，成为她的榜样。

　　很多时候，一个人抑郁，很可能是因为她放眼望去，周围没有什么人的生活状态让她相信生活是美好的。

　　什么时候你最高兴

　　有了儿女，人们很自然地将自己的角色单一成孩子的父母。

　　孩子需要照顾，这会花去我们大量的时间和精力。但孩子又需要快乐的父母。你陪伴着遇到人生挑战的女儿，真是不容易，所以，你更要学习如何照顾自己。

　　如果你仔细观察，即使处在人生最困难的时刻，人对生活的感觉也不是每天都一样的。有时心情会低落一些，有时会高兴一些，情绪就是这样，没有一刻是一样的。高兴如此，烦恼也是如此，都不会太长久。

　　你女儿现在的生活也是如此。因此，尽管看上去，她每天都一样，做同样的事，同样的不开心，但她的感受是不同的。有时，在某一刻，她感觉还可以。但她并没有告诉你，所以你只能看到她生活的一个面相。

　　如果你知道，某一刻她过得很高兴，你感觉如何？

　　所以，我真诚地邀请你将注意力收回来，关注自己。不要将太多的能量给你女儿，特别是不要把能量过多地放在女儿不好的状态上。她正在经历她的困难时刻。收回来的注意力用来做什么呢？

　　你可以想一想，当你做什么的时候，感觉很愉悦？那是什么时候？是什么事？

　　你可以多花些时间在这些事上。一旦你发现了令人感觉愉快的事，就去做那件事，让自己高兴。一旦你发现你和什么人在一起，谈论什么高兴，你就去约那个人，一起度过一个下午。

　　让自己高兴，其实是对他人最大的帮助。

　　如何帮助在经历困难的人

　　如何帮助在经历困难时刻的人？这是一个不错的问题。会引来好答案。

　　面对亲人或朋友，哪怕是身边的人，遇到困难，我们总是期待自己能够做些什么。

　　我们也的确可以做些什么。但是方法可能与之前我们所理解的，有所不同。

　　首先是放下我们对遇到困难人的期待，包括放下期待他们走出困境的期待。这一点非常重要。

　　我们可以借此想一想，为什么我们总是希望身边的人高兴？过得愉快？

　　当他们高兴时，我们可以得到什么？当他们不高兴的时候，我们的感觉如何？我们又是如何与我们的感觉相处的？

　　很多时候，我们的情绪是粘连的，当他人不高兴时，我们也会不高兴。我们对自己的不高兴束手无措，于是期待他人快高兴起来，这样我们就高兴了。

　　有没有这种可能？如果有，那么，试着看到这一点，然后祝福不高兴的人，努力让自己情绪独立。

　　第二件事是，任何事都不是恒久不变的。

　　明白每个人都会有人生困难时刻，女儿也如此，她正在经历。

　　允许一个人一生做些看上去似乎是在“浪费自己”的事，没有人知道别人的人生任务。那些看上去“浪费”的事，在未来一定会是他们人生中宝贵的经历。

　　在经历了这些思维后，我们就不会因为自己的期待，因为自己的不满足而让经历困难的人更加困难。

　　允许一切发生。

　　要相信，不会更糟了，除非我们不放下我们的期待。

　　慢慢地等待，旁边的人越是着急，越是无法帮助当事人。这是一个规律。

　　女儿可能正在经历什么

　　一直打电脑的成年女儿，她正在经历什么？

　　如果我们可以知道一些，也许可以帮助我们理解她。

　　可惜，我们没有机会知道，她在想什么，她的感受如何，她正在经历什么。如果有机会，我们可以与她对话，了解她。

　　即便如此，我还是想告诉你一个真实的故事。

　　我认识一个青少年，当我遇到他的时候，他已经读高中了。他告诉我，过去的三年，他没有上学，他厌烦了那个学校，觉得学的都不是他想要的，他提出退学。“我在家里整整打了三年的电脑游戏”，他告诉我。

　　“你父母允许你这样吗？”我问他。“他们拿我没办法。我妈也生气，但她克制住她的情绪，不朝我发火。她生气的时候，就到小区里走路。”

　　“你妈妈很了不起。那么，你究竟怎么了？”

　　“我其实特不喜欢自己，也不想打游戏。可是，我不知道除了这个，还能做什么。当时感觉太差了。”

　　故事的结局是这样的：“有一天，我自己也受不了了，我一气之下把电脑给摔了。”

　　现在，这个青少年正在经历他人生新的挑战，他进了高中，开始了新的学习。

　　很有可能，而且这个可能性很大，你的女儿并不喜欢玩电脑，只是她不知道她还可以做什么。

　　怎么办？

　　允许她经历这些，做你可以做的。

　　试试看，看看是否适合你和你的家庭。