重庆90后美女特警教健身走红

　　三月不减肥，全年徒伤悲。离穿单衣的日子不远了，怎样才能简单又快速地甩肉呢？近日，一组“女特警教你甩脂肪”的照片在微博走红。照片中，女特警亲身示范了八个简单的健身动作，在家也能甩掉粗胳膊、小肚腩、大象腿。这组“甩脂”动作热传之余，还被网友奉为“正版减肥攻略”。

　　美女特警是名90后

　　在重庆特警总队的训练室，记者见到了照片中的“女神”：赵金秀，重庆特警总队女子特警支队教官。

　　身高1.73米的赵金秀，是辽宁人，1991年出生，2011年6月进入重庆特警总队。去年全国大城市公安机关第六届警察体育三项比赛上，赵金秀获得了女子武装越野跑单项第一名和个人全能第十四名。

　　“我们每天都有体能训练和技能训练，运动量很大，此外我自己会每天跑步四十分钟以上。”赵金秀说，这也是她保持体能和好身材的秘诀。

　　她告诉记者，微博上所展示的八个动作中，“交换支撑跳”和“平板屈臂支撑”是自己常练的，分别对瘦腿和上肢训练特别有效。

　　后续会推出拉伸教程

　　重庆特警总队微博管理负责人告诉记者，3月初，他们推出了一套男生版的健身教程，把特警训练的一些动作分享给网友，“没想到大受欢迎，不少女性网友前来留言，希望能有更适合女生健身的动作，”于是他们又推出了女生版的健身教程，主要针对肚子、胳膊、大腿等女生特别在意的部位。

　　“接下来，我们还会推出拉伸的教程，让网友们在锻炼完之后，能够有效地放松身体。”该负责人说，目前动作已经拍摄完毕，不久就会上传微博。

　　女特警教你甩脂肪

　　赵金秀在现场给记者完整地展示了一遍，“没有健身基础的女生，初期每个动作做5次为一组，做五组，中间间隔休息30秒至1分钟。等身体适应后，再逐渐增加每组的次数。”赵金秀说。据《重庆商报》