减大腿赘肉 1周瘦2cm

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【减大腿赘肉 1周瘦2cm】身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30 分钟。照着图中方法，可以很好的瘦大腿哦！