全国“爱眼日”：孩子视力成焦点

　　6月6日是第21个全国“爱眼日”，2016年全国“爱眼日”大型咨询活动昨在闸北公园门口举行。今年“爱眼日”活动主题为“呵护眼睛，从小做起”，孩子的视力健康再次成为家长和社会关注焦点。

　　由上海市医学会眼科专科分会主办的全国“爱眼日”大型咨询活动，分别在中山医院、市东医院和闸北公园设置3个分会场，邀请全市各大医院眼科专家为市民现场咨询。在咨询现场，市北医院眼科主任陈吉利说，青少年是用眼最多时期，眼保健迫在眉睫。眼科专家提醒市民，一定要注意用眼卫生，学会劳逸结合。这里介绍几种简易护眼法，不妨一试——平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多摄入富含维生素A类的食物，如胡萝卜、菠菜类深色蔬菜、水果及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　长时间用电脑或在电视屏前工作要勤眨眼，保持眼睛湿润。记得每隔50分钟，眼睛休息10分钟并做望远运动。

　　闭眼也是运动。充分休息是最佳的眼睛休息法。

　　热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳。

　　勤做眼睛运动，眼睛疲劳多做眼保健操。

　　最佳护眼方法就是户外运动。科学研究表明，户外活动能有效防止近视甚至可以治疗近视。

　　中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，因此多吃动物肝及眼睛可保护眼睛。