"断崖式"降温来袭 下半年最强冷空气今起影响申城

　　东方网11月30日消息：在经过了一个不太热的夏季和凉暖反复的秋季后，随着今年下半年最强冷空气自西向东席卷我国，明天起申城将瞬间降温8℃，未来四天，预计最高温度都不高于10℃，最低温度不高于5℃，郊区最低气温预计落到“冰点”。申城“冬天模式”或将自此开启。

　　“听说寒潮要来了，特意给孩子加了好多衣服，结果热得不行。”昨天，一些妈妈们在交流时不约而同地提到了天气。昨天，上海虽阴雨为伴，白天雨势总体较弱，但最高气温仍然普遍在17℃上下，中心城区徐家汇站17.2℃。冷空气到底什么时候来？不少市民心理上已经严阵以待。

　　前天强冷空气还位于新疆，昨天上午“先头部队”已到达河套地区，预计今天下午开始影响申城。不过，这在今天的气温上并不会有立竿见影的效果，今天气温预计与昨天差别不大，最低气温13℃，最高气温17℃。白天局部地区雨量可达中等。

　　当然，强冷空气到来后，申城将出现大幅度降温和大风天气，今天起本市将遭遇寒潮天气。今天中午起偏北风趋于增大，有5-7级阵风。同时气温将明显下降，预计今天到下周二48小时降温幅度可达8-10℃，下周二的最低气温中心城区3℃，郊区0℃左右，将出现初霜冻。由于北方不断有弱冷空气补充影响，下周三至周六本市气温将持续偏低，最低气温维持在0-2℃。气象入冬的标准是，连续5天日平均气温低于10℃，则其首日为冬季第一日。气象专家预计，申城或将在这波寒潮天气中入冬。

　　下周气温进一步下探，最低气温甚至可能达到冰点。气温骤降易诱发感冒、呼吸道感染以及心脑血管等多种疾病，请注意防范。心脏就像人体的发电机，因此，有心血管疾病的人群一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间去卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。

　　除了翻出最厚的冬衣和秋裤，健康专家还特别介绍了多种保暖妙招。冬天不少人容易出现手冷脚冷的情况，因此每天起床前先上下活动脚趾和脚踝、反复收紧和放开大腿肌肉，活动开身体有利于脚部保暖，出门前也可先用暖气将鞋子烘热。走路时不要将双手插进口袋，应该戴上手套甩动双臂，有利活动肌肉及促进手部血液循环，利热保暖。此外，耳部容易散热，戴帽子时要注意罩上耳朵，多喝豆奶等富含蛋白质可提升体温的食物，少饮咖啡之类扩张血管使身体热量损耗的饮品。