20年人均预期寿命增加近10岁！长寿密码公布......

　　10月17日，国际医学期刊《柳叶刀》发布《2019全球疾病负担研究（Global Burden of Disease Study 2019，GBD）》特刊。

　　报告显示，自1990年以来，中国人群的预期寿命从68.1岁增加到2019年的77.6岁，增加了近10岁。①

　　提高寿命，除了医疗条件、国家政策等外部因素，更重要的是我们自己健康的生活习惯！

　　10月21日，英国剑桥大学生物学教授、MitoQ分子发现者Mike Murphy（墨菲教授）在财联社《CC联线》栏目②中与中国健康产业另外一位资深人士进行视频访谈，谈及健康管理时认为，疫情为我们敲响了警钟，提醒我们要对自己的长期健康负责、要有良好的生活习惯，不要等到像新冠肺炎这么严重的疾病找上门来才有所行动。

　　墨菲教授表示，“通常当身体出现健康问题的时候，都为时已晚。我们能做的最完美的事情，就是提前预防疾病的发生。”

　　墨菲教授是线粒体研究领域的知名科学家，他介绍称，线粒体是人体细胞中很小的一个组成部分，人们吃的食物，会在其中和呼入的氧气进行反应，进而为细胞供能。“只有它们运作良好，我们的细胞才会运行良好。”教授表示，线粒体损伤也会导致很多疾病，因此，也需要我们在日常生活中“多加关注”。

　　那么，我们应如何在疫情后时代加强自身的健康管理？日常生活中又该如何养生？

　　墨菲教授指出，全面健康的生活方式包括合理饮食、适量运动、良好心态、科学添加补充剂等，这是需要人们贯彻终生的习惯。另外，墨菲表示，人类对于线粒体的探索才刚刚开始，“希望可以多找到一些这样的特殊分子，让它们可以更好地为细胞提供能量，帮我们应对压力和衰老。”