2018春季心理健康文化月 “成就卓越”系列之“拖延应对”工作坊举行

来源: news.fudan.edu.cn

5月4日，2018春季心理健康文化月“成就卓越”系列之“拖延应对”工作坊举行，邀请心理健康教育中心丁敬耘老师就“改装拖拉机——拖延应对的理念与方法”主题进行专题讲解，150余名学生参加。

拖延是一种普遍存在的现象，有调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低等现象。

丁敬耘老师分析了拖延的生理心理机制、拖延行为类型和拖延应对的常用方法，讲述了大脑对于即时性收益的偏好原理。他认为，大家应该更加关注被动拖延，分析拖延的具体原因，即讨厌任务的某一部分而导致整个任务拖延、安排不对、担心失败、害怕成功（害怕成功后所面临的更高挑战）、决策失败（事情安排顺序出错）等。

据介绍，4月25日至5月30日期间，2018春季心理文化月系列活动以“心向阳光·美丽绽放”为主题，分为“心向阳光”系列、“美丽绽放”系列、“成就卓越”系列等三个系列，将举行大型美丽心情心理嘉年华、心理情景剧大赛等活动，以户外活动、团体训练、成长小组、专家讲坛等形式展开。

不久，丁敬耘老师还将举行“拖延应对小组”系列活动，进一步帮助大家学习有效管理时间和应对拖延，现场不少同学积极报名参加小组“战拖”。